Топ-8 безалкогольных напитков на Кипре для утоления жажды в такую жару!

rumedia24.com:

На Кипре стоит настоящая жара. Уровни желтой и оранжевой погодной опасности вводили на острове уже более 10 раз. Чтобы ваше пребывание на пляжах и улицах было более комфортным, в первую очередь надо следить за своим ежедневным рационом. 

При обычном образе жизни организм расходует в среднем 1,5-2,5 литра воды ежедневно. В жару за 30 градусов организм теряет в полтора раза больше влаги. Чтобы предотвратить обезвоживание, крайне важно восполнять водный баланс. Но не все напитки одинаково полезны.

О продуктах, которые полезны в жару, мы уже рассказали, а сегодня ознакомим вас с напитками, рекомендованными в зной.

Питьевая вода 

Вода лучше всего утоляет жажду. Не стоит в жару пить ледяную воду — это может снизить иммунитет. Лучше выбирать воду температурой 20 градусов. Минеральная питьевая вода также позволит восполнить в организме соли, которые вымываются из организма в жару вместе с потом.

Минералка бывает столовая, лечебно-столовая и лечебная, в зависимости от концентрации минеральных веществ. Для утоления жажды лучше выбрать первые два вида. Последняя, как понятно из названия, предназначена уже для оздоровительных целей и для здоровых людей имеет некоторые противопоказания.

Шорле

Это питьевая или минеральная вода с добавлением фруктового сока. Иногда в шорле добавляют сироп. Напиток может быть газированным или негазированным. В домашних условиях можно экспериментировать и добавлять, например, замороженные ягоды или фрукты. Такой напиток подойдет тем, кто любит пить воду, но хочет вкусового разнообразия.

Сок 

Сок также может утолять жажду. Но он содержит еще и калории, и потому с его помощью можно побороть чувство голода. В жару советуем сок разбавлять водой: например, яблочный сок пополам с водой поможет утолить жажду и