Кипрские травы для иммунитета

vkcyprus.com:

Все мы знаем, как важно укреплять иммунитет. Это помогает противостоять вирусам, справляться с болезнями и поддерживать себя здоровым. Создание сильной иммунной системы жизненно важно, чтобы защитить себя и тех, кто нас окружает. Издание Cyprus Mail приводит новые способы укрепления иммунитета с помощью трав, которые произрастают на Кипре.

О пользе правильного питания в деле поддержания здоровья сказано много. Всем очевидно, что пища должна иметь высокую питательную ценность. В рационе надо предусмотреть достаточное количество свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минералами. Свежевыжатые соки и коктейли содержат жизненно важные витамины.

Что растет на Кипре 

Гораздо меньше говорят о пользе трав для иммунитета. Особенно важны для здоровья крапива, шиповник, бузина, эхинацея, тимьян, шалфей, лакрица, имбирь, куркума и орегано. Эти растения обладают противовирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами. Большинство из перечисленных выше наименований можно в изобилии найти на Кипре. Такие травы, как орегано, шалфей и тимьян, легко выращивать дома, прямо на балконе. Добавьте пару листиков в свои блюда, чтобы получить пользу и удивительный аромат, который украсит любое кушанье.

Высушить и заваривать

Травы также можно заваривать и пить вместо чая (или добавлять их в черный или зеленый чай). Если вы завариваете траву отдельно, без добавления чая, то сделайте отвар как можно крепче. Оптимальный рецепт такой: положите 2 столовые ложки травы (например, крапивы) в чайник, залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 1-2 часа, чтобы получить всю питательную пользу от растения. Затем процедите отвар и пейте. Наплохой вариант – оставить смесь настаиваться на ночь.

Как приготовить настойки

Наравне