Как справиться с гневом
cyplive.comГнев или другие сильные негативные эмоции хоть раз в жизни испытывал каждый из нас. Гнев, раздражение, негодование, злоба или даже ненависть могут стать причиной агрессии, вербальной или физической, а неумение контролировать эти чувства и адекватно реагировать на конфликт — стать проблемой, из-за которой могут пострадать отношения.
Разбираемся, как справляться с гневом и не допускать агрессии, а также всегда ли нужно это делать вместе с иереем, клириком храма прп. Андрея Рублёва в Раменках города Москвы, преподавателем РПУ Алексеем Забелиным и психологом, кандидатом психологических наук, консультантом и супервизором Центра Натальи Ининой, доцентом факультета психологии РПУ Еленой Владимировной Орестовой.
Эмоции часто делят на «плохие» и «хорошие». Так, многие из нас привыкли считать, что гнев — «негативное» чувство. Эту привычку обычно воспитывают у ребенка с самого детства, в родительской семье, в садике, в школе. «Не злись на маму — мама уйдет», «ты почему на папу ругаешься? Ты его не любишь?» — эти знакомые многим из нас фразы формируют у ребенка уверенность: гнев, злость, раздражение — это плохо; если злишься на близкого человека, значит, не любишь его; если будешь продолжать на него злиться, он уйдет. Тихий и неконфликтный ребенок удобен, именно поэтому родители и воспитатели воспитывают в нем запрет на проявление и даже чувствование гнева. В дальнейшем это сильно влияет на жизнь человека, создавая массу проблем, включая неумение отстаивать свои права и защищать границы, будь то в профессиональной сфере или в личной жизни.
Но деление чувств на «плохие» и «хорошие» некорректно. Каждое чувство, которое человек испытывает, сигнализирует ему о чем-то. Например, если человек переживает печаль, он, скорее всего, что-то
